BodyFusion

в любом месте - просто - эффективно - с удовольствием

BodyFusion – это специальная программа, сочетающая в себе простые гимнастические упражнения с правильным дыханием. Методика направлена на снижение веса, улучшение подвижности суставов, повышение тонуса мышц, и обретение хорошего самочувствия.

Благодаря целенаправленному диафрагменному дыханию клетки организма насыщаются кислородом, который, в свою очередь, окисляет жиры и способствует их детоксикации. Выполняя специальные упражнения, и напрягая отдельные группы мышц, “взрывные дозы” кислорода направляются на желаемую часть тела.

Основные правила

  1. Мы вдыхаем и выдыхаем через нос.
  2. Дыхание состоит из 4 ступеней: вдох, выдох, задержка дыхания на 2 счёта.
  3. Дыхание выполняется совместно с упражнениями на растяжку по основным сегментам тела: сверху вниз, от головы до стоп.
  4. В идеале упражнения должны выполняться утром на голодный желудок. Если утром невозможно, то последний приём пищи должен быть не менее, чем за 2 часа до начала тренировки. А пить воду можно и во время занятий.
  5. Для достижения устойчивого результата упражнения должны выполняться ежедневно в течение примерно 45 минут. Более одного часа в день противопоказано по медицинским причинам, прежде всего, из-за гипервентиляции лёгких.
  6. Дыхательная гимнастика ускоряет метаболические процессы и выводит из организма вредные вещества.
  1. Благодаря BodyFusion мышцы живота становятся более натренированными, эластичными, упругими и подтягиваются. Есть хочется меньше.
  2. BodyFusion борется с симптомами усталости и стресса, улучшает состояние кожи и волос, омолаживает тело и дарит ощущение грациозности движений.
  3. Оздоровительное дыхание в сочетании с упражнениями эффективно в борьбе с такими заболеваниями как аллергия, астма, насморк, головные боли, бронхиты, радикулиты, желудочные и сердечные заболевания.
  4. Упражнения противопоказаны при, сердечных аритмиях, внутренних болезнях, осложнениях при протекании беременности, после операции, хронической обструктивной болезни лёгких, глазных болезнях и раке. С осторожностью упражнения выполняются при высоком кровяном давлении.
  5. Диета не должна соблюдаться, но должны учитываться принципы здорового и сбалансированного питания – цельнозерновые продукты, фрукты, овощи, обязательный завтрак и легкие закуски между приемами пищи.

Тренеры

КАРИНА ЧЕШУЙКО

“Голос исцеляет тело и сознание.Каждый из нас обладает уникальным голосом, нужно лишь раскрыть его силу”

выпускница ВГИКа, актёрский факультет, мастерская А.В.Баталова, актриса, преподаватель сценической речи ВГИК, соавтор и ведущая программы “Бодислим” на телеканале “ЖИВИ!” (Москва), тренер семинаров по личностному развитию и голосу в проекте “Молодость в 4D”, директор общественной киноорганизации “4BRAVA”

СВЕТЛАНА РАТНИКОВА

“Ответ на любой вопрос можно найти двигаясь и танцуя”

выпускница МГУ им. М.В.Ломоносова, факультет социальной психологии, выпускница Педагогического Университета (Вильнюс), факультет славистики, преподаватель русского языка в посольстве Германии в Москве, танцтерапевт, соавтор и ведущая программы “Бодислим” на телеканале “ЖИВИ!” (Москва), тренер семинаров по личностному развитию и танцу в проекте “Молодость в 4D”.

Отчет об опыте

То, чего я достиг за пять месяцев с BodyFusion.

BODYFUSION - ОТЧЕТ ОБ ОПЫТЕ

Цены - Групповой курс

Базовый курс
130 € / 11700руб.
2 недели („интенсивный“) + 1 неделя („обычный“)
13 занятий
курс успеха
220 € / 19800руб.
2 недели („интенсивный“) + 4 недели („обычный“)
22 занятия
1 неделя / 3 занятия
45 € / 4050руб.
Один недельный обычный курс (понедельник, среда, пятница)
3 занятия

Цены - Индивидуальный курс

Базовый курс
250 € / 22500руб.
2 недели („интенсивный“) + 1 неделя („обычный“)
13 занятий
курс успеха
440 € / 39600руб.
2 недели („интенсивный“) + 4 недели („обычный“)
22 занятия
1 неделя / 3 занятия
90 € / 8100руб.
Один недельный обычный курс (понедельник, среда, пятница)
3 занятия
Время одного занятия - 60 минут
Занятия только онлайн: ватсап, мессенджер, Zoom
Группа состоит не менее чем из 3 человек

„интенсивный“ 

тренировки 5 дней в неделю (с понедельника по пятницу, кроме выходных).

„обычный”

тренировки по 3 дня в неделю (понедельник, среда, пятница, кроме выходных)

Что я получу?

  1. Консультации, инструкции и коучинг
  2. простые упражнения, которые можно делать где угодно
  3. Подготовка к выполнению упражнений индивидуально
  4. Релаксационные упражнения и дыхательные упражнения
  5. лучшая информированность, понимание протекании процессов в теле, чувствительность к своим ощущениям.
  6. долгосрочные успехи

Что мне нужно для участия?

  1. тренировки проводятся в режиме онлайн (подключение к интернету)
  2. Компьютер, планшет или телефон, на котором можно установить Skype.
  3. рекомендуемая удобная одежда без тугой резинки на спортивных штанах, майка, носки, коврик для йоги

Зарегистрируйся сейчас!












У вас есть еще вопросы?










info@ways-to-yourself.com
+7 926 227-82-90