декабрь 2019 г. – 139 кг
BodyFusion - Отчет об опыте
То, чего я достиг за пять месяцев с BodyFusion.
Здравствуйте. Меня зовут Матиас. Мне 39 лет, я работаю IT-консультантом и я скептик.
Звучит как начало сеанса группы самопомощи и да, это немного о самопомощи.
Я начал заниматься Бодифьюжн 5 месяцев назад.
Каковы были причины?
Вообще-то, мне было хорошо. Вообще-то. По крайней мере, я так думал. Но откуда мне было знать, что мне действительно плохо? У меня всю жизнь был лишний вес. Я смирился с этим и научился жить с этим.
Но когда я думаю об этом сегодня, я понимаю, что мне было нехорошо. Я был вялым, часто уставал, маленькие движения напрягали меня. У меня были проблемы с дыханием. У меня были проблемы с пищеварением. Почти ежедневно у меня была изжога. Питание у меня вызывало боль. У меня были головные боли, поэтому я часто принимал ибупрофен. У меня была боль в спине, а когда я бежал, мои суставы начинали болеть. Я был вялым, часто усталым, не очень уравновешенным, и быстро раздражался.
Но так как я так долго жил с этими симптомами, я смирился с ними.
Иногда пути необъяснимы
У меня был прием у врача в январе 2020 года, я весил 139 кг, и мой врач описал это так, что “конец флагштока“ был достигнут, (Мы говорим по-немецки, что это был “конец флагштока“. Это был предел!) и мне абсолютно необходимо было что-то сделать.
Случайно, всего через несколько месяцев Светлана Ратникова спросила меня, хочу ли я, чтобы она меня тренировала. Я скептик, я сказал, что мне нужно время подумать. Я не хотел обнажать себя, делать себя уязвимым или зависимым, показывать себя слабым. Я был высокомерен ..
“В чём бы мне понадобилась помощь?”
К счастью, Светлана спросила еще раз, и я начал свой путь с BodyFusion 16 апреля 2020 года.
Первая встреча с тренерами по Zoom – Конференция 16.04.2020 г.
Вес снизился.
Меня удивило, когда я понял, что эта программа работает на меня. Я много чего пробовал. Я пробовал бегать трусцой, тренироваться в весе, соблюдать диету, пост, различные спортивные программы. Ничто не помогало, или успехи были слишком малы или недолговечны.
Темп и усилия со временем возросли, и вскоре я достиг уровня, на котором я чувствовал себя действительно приятно. Интересно, что этот уровень поддерживаться на протяжении всего курса. Я был поражен, усилия регулируются сами собой. Если изначально я боролся с простыми вещами, такими как поддержание равновесия или правильного дыхания, позже я использовал уверенность, которую я приобрел, чтобы иметь возможность делать упражнения лучше и точнее, и повысить эффективность этих упражнений для себя.
Вначале я взвешивался ежедневно, потом каждый второй день, а сегодня – каждый четвертый день. Моя шкала хранит измерения, так что я могу позже проследить за прогрессом.
Что особенного в BodyFusion?
Ничего. Это просто другой вид спорта. Хотя это не совсем так. BodyFusion – это смесь танцевальных элементов, релаксационных упражнений, классического фитнеса, растяжек и осознанного дыхания.. Единственное отличие от других фитнес-программ для меня в том, что этот вид спорта сработал для меня.
Первые тренировки были на удивление просты. Что только подтвердило мой скептицизм! Как могут мне помочь упражнения, в которых я не изнуряю себя до предела, но в которых я задыхаюсь?
Занятия всегда проходили утром, но вместо того чтобы чувствовать себя измотанным и напряженным в течение дня, Я чувствовал себя комфортно и уравновешенно, менее напряженно. Особенно ощущение после тренировки я сравнил с полётом на облаке.
С помощью упражнений я научился снова чувствовать свои мышцы и ощущать радость от движений.
Изменение в рационе питания
Начиная с BodyFusion, я поменял диету. Питание также является важным аспектом Бодифьюжн. Было бы неправильно компенсировать упражнения большим количеством пищи. Поэтому: никакой еды сразу после упражнений. Я сам делаю интервальное голодание. Приятным побочным эффектом было то, что упражнения также лучше регулировали мой голод и, таким образом, помогали мне лучше менять рацион питания.
Скептик оказался неправ
Тренинг проходил поочередно онлайн с Кариной и Светланой. В течение 6 недель мой день начинался с Бодифьюжн. Уже через 2 недели были заметны результаты, как по одежде, так и по весу. Я был удивлен этой быстрой переменой.
За 5 месяцев я потерял почти 30 килограммов. Сегодня я делаю упражнения 3 раза в неделю самостоятельно. У меня больше нет боли в суставах, мне больше не нужны обезболивающие, проблемы с пищеварением исчезли. Я более активен в повседневной жизни, я спокойнее и меньше подвержен стрессу и продолжаю летать на своем облаке.
Короче говоря: я более эффективен, и это касается многих областей моей жизни.
декабрь 2019 года
сентябрь 2020 года
сентябрь 2020 года
Мысли меняются.
Каждый, кто это читает, должен понимать, что мне помогают не только упражнения. Прежде всего, непосредственный контакт с тренерами и сессии с Татьяной помогли мне лучше понять себя и свое тело. Я изучил методы, которые помогают мне внимательнее прислушиваться к своему телу и понимать причины лишнего веса и плохого самочувствия, и я осознаю, что мне нужно для того, чтобы чувствовать себя хорошо.
Сегодня я чувствую себя лучше и испытываю гораздо больше уверенности в себе в повседневной жизни. Я, конечно, ещё не достиг своей цели. Но перемены, которые для меня были невообразимы, начались. И я нашёл способ, который работает на меня.
Еще не в пункте назначения ..
.. но на пути!
Зачем я написал это письмо? Маркетинговая уловка? Я знаю, что есть ещё больше людей, которые чувствуют себя так же неуютно, разочарованы, много стараются, и которые хотят не только исключительно похудеть. У всех проблем есть разные причины. Потеря веса – это всего лишь шаг или способ почувствовать себя лучше. Я хотел бы показать этим людям, что есть пути, которые работают.
Огромное спасибо Татьяне, Светлане и Карине.
Цены
Цены - Индивидуальный курс
350 € / 28000 руб.
2 недели („интенсивный“) + 4 недели („обычный“)
22 занятия
„интенсивный“
тренировки 5 дней в неделю (с понедельника по пятницу, кроме выходных).
„обычный”
тренировки по 3 дня в неделю (понедельник, среда, пятница, кроме выходных)
Что я получу?
- Консультации, инструкции и коучинг
- простые упражнения, которые можно делать где угодно
- Подготовка к выполнению упражнений индивидуально
- Релаксационные упражнения и дыхательные упражнения
- лучшая информированность, понимание протекании процессов в теле, чувствительность к своим ощущениям.
- долгосрочные успехи
Что мне нужно для участия?
- тренировки проводятся в режиме онлайн (подключение к интернету)
- Компьютер, планшет или телефон, на котором можно установить Skype.
- рекомендуемая удобная одежда без тугой резинки на спортивных штанах, майка, носки, коврик для йоги